Jumat, 09 Juni 2017

Jarang Diketahui Nih !! Ternyata Inilah Urutan Makan Menu Buka Puasa yang Paling Tepat !!

Jarang Diketahui Nih !! Ternyata Inilah Urutan Makan Menu Buka Puasa yang Paling Tepat !!

Waktu berbuka puasa menjadi momen yang paling ditunggu umat muslim.
Segelas es buah dan beberapa camilan rasanya sukses membuat imajinasi melayang. Lantaran kelaparan, kita kerap kali sering asal comot makanan yang sudah ada di depan mata. Padahal perut kita baru saja beristirahat lama dari aktifitas pencernaan.

Yang tidak jarang dilakukan adalah langsung mengkonsumsi makanan berat setelah mendengan azan magrib. Padahal kebiasaan ini bisa membuat sistem pencernaan kaget dan berujung pada sakit perut.

Nah, kali ini melansir Buzzfeed tim TribunStyle.com baggikan menu berbuka yang tepat dan sehat menurut ahli gizi Amerika Serikat,

1. Air putih dan kurma

Selepas azan magrib, kamu bisa bersegera meminum air putih biasa dan 1-2 butir kurma. Zibdeh merekomendasikan kurma medjool yang besar-besar. Sebagai ahli kesehatan menagtakan kurma yang keras dan tidak berair bisa jadi pilihan terbaik.

2. Sup ayam

Sup ayam atau makanan berkuah lainnya bisa menampah suplai cairan tubuh agar kembali terhidrasi. Sayuran pada sup bisa memberi vitamin dan serat.

Zibdeh menyarankan untuk memakai kuah dari kaldu tulang yang bergizi dan bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Sholat magrib terlebih dulu

Perut akan mengecil setelah belasan jam berpuasa. Hal ini akan lebih baik kita kita melakukan pemanasan trlebih dahulu dengan sholat magrib agar perut beristirahat. Zibdeh mengingatkan, jangan lantas berhenti makan karena tubuh masih membutuhkan nutrisi.

4. Salad atau menu lain berbasis sayuran

Mengkonsumsi salad atau menu sayuran seperti brokoli, bayam, sawi, kale, dan sebagainya baik dilakukan sebelum ke menu utama.

Hal ini akan memuat vitamin, mineral dan serat masuk ke dalam tubuh dengan baik.

5. Shalat Isya dan Tarawih

Setelah makan berat kamu bisa melakukan salat isya dan tarawih.
Gerakan sholat juga akan membantu perut mencerna makanan

6. Camilan sehat

Jika Agan ingin mengemil, satu dua jam sebelum tidur Agan bisa memilih beberapa makanan ringan bergizi seperti granola dengan sedikit almond mild.
Selain itu Agan juga bisa memilih kacang-kacangan dan buah kering.

Yang perlu diingat, jangan lupa meminum air putih ya Gan setiap kali makan agar tubuh selalu terhidrasi.


0 Komentar Jarang Diketahui Nih !! Ternyata Inilah Urutan Makan Menu Buka Puasa yang Paling Tepat !!

Posting Komentar

Back To Top